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市面上很多咖啡豆都是混豆比例,都是劣豆佔多數,純正咖啡豆佔少數,然後對外宣稱是巴西冠軍豆,這樣的手法屢見不鮮,因為巴西豆成本高,劣豆成本低,所以導致市場相當混亂,消費者完全沒信心!

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午休若睡超過30分鐘,起來會更累。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

午休是很好的休息方式,能幫助大腦放鬆活絡思緒,但你有發現雖然經過短暫休息後,醒來卻更加疲憊嗎?根據《生活橘報》報導,如果睡超過30分鐘進入深層睡眠後,你會很難在短時間內抽離,所以睡眠專家Dr.Michael Breus表示,要讓大腦恢復最大的效益,只要專心睡上20分鐘即可。

專家發現在20分鐘的午休睡眠時間下,可以提升專注力及大員林咖啡豆批發工廠腦的清晰能力,這樣的思維可持續長達34小時之久,但Dr.Michael Breus指出,如果睡眠超過半小時以上將進入深層睡眠,通常很難在短暫時間抽離,所以會造成醒來後更疲倦或比睡前更累。

研究也顯示,大致上短暫休息睡眠時間約為5至10分鐘,如果跟未休息的大腦相比,這短短的時間就能瞬間提升大腦認知與學習能力,如果你希望只有短暫休息,就要達到大腦快速充電的效果,那就休息5至20分鐘吧!

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